「ストレスや不安に対する正しい対処法を身につけたい」「カウンセリングを受けたいが、相談したい時にすぐ話せる相手がいない」「これまで別のカウンセリングサービスを試したが、費用対効果に納得できなかった」 そんな方に知ってほしいのが、専門家やAIと一緒にストレスへの正しい対処法を身につけることができる認知行動療法プログラム**「マインドバディ」** です。
マインドバディとは？
マインドバディは、専門家やAIと一緒にストレスへの正しい対処法を身につけることができる認知行動療法プログラムです。公認心理師/臨床心理士との定期的なカウンセリングやAIバディ「マインさん」との24時間365日の相談・認知行動療法の実践を通じて、あなたらしさを取り戻すサポートをします。
マインドバディは、うつや不安障害（パニック障害／社交不安障害［あがり症］／強迫性障害／全般性不安障害）を対象とした認知行動療法のオンラインカウンセリングとアプリがセットになった定額制プログラムです。国家資格を持つカウンセラーと継続的にプログラムを進めることで、症状の改善・再発予防を目指します。
「専門家×AI」のハイブリッドケアという独自の仕組み
公認心理師・臨床心理士による定期カウンセリング
カウンセラーは、公認心理師や臨床心理士の資格を持ち、認知行動療法の臨床経験者のみ在籍しています。公認心理師や臨床心理士には守秘義務がありますので、安心してご利用いただけます。
平日の夜間や土日祝日も対応。あなたのペースでご利用いただけます。
AIバディ「マインさん」が24時間365日寄り添う
マインさんが相談から認知行動療法のワークまで。24時間365日あなたに寄り添います。
専門家のカウンセリングは予約制が基本ですが、不安や落ち込みは深夜や早朝に急に訪れることもあります。AIバディがその間を埋める存在として24時間対応する点が、マインドバディならではの安心感です。
日本の臨床心理学の第一人者が監修する安全性
日本の臨床心理学の第一人者である下山晴彦氏を最高心理顧問に迎え、AIの出力内容や対話の安全性を定期的に監査・監修しています。また、マインドバディに所属する公認心理師/臨床心理士向けの研修も実施しており、AIの利便性とトップクラスの臨床技術で、専門性が保証された心理サービスを提供しています。
AIの出力内容が無秩序に提供されているわけではなく、臨床心理学の専門家による監査体制があることで、AIならではの利便性と専門性の両立が実現されています。
提供される機能・プログラム内容
専門家監修のワーク（コラム法・マインドフルネスなど）
コラム法やマインドフルネスなど。専門家監修のワークでストレスへの対処法を身につけられます。
心の状態を科学的に可視化する測定機能
心の状態測定（HQ/GADなどの科学的な心理尺度で、ストレスの程度を可視化）が提供されています。
落ち込みの改善割合・減少率は「PHQ-9（有効回答数65名）」、不安の改善割合・減少率は「GAD-7（有効回答数61名）」という心理評価尺度を用い、プログラム利用前後のスコアより算出しています（2025/4/1~2026/3/31）。
感覚的な「良くなった気がする」ではなく、科学的な心理評価尺度に基づいた改善度の可視化がされている点は、プログラムの効果を客観的に把握する上で重要です。
利用にあたって知っておきたいこと
医療行為ではないという位置づけ
マインドバディは、医療機関で医療行為（治療）として行われる「認知行動療法」ではありません。セルフケアや生活改善を支援するメンタルケアサービスです。このため、マインドバディの利用にあたり、各種健康保険を使うことはできません。
診断や薬の処方が必要な場合は、医療機関への受診が前提となります。マインドバディはセルフケア・生活改善のサポートという位置づけであることを理解した上で利用することが大切です。
料金体系
毎週のオンラインカウンセリングとアプリがコミコミ月額12,980円（税込）。うつ病や不安障害の改善・再発予防を目指す専門家監修のプログラムで、国家資格・臨床経験を有するカウンセラーのみ採用しています。
マインドバディの料金は月額課金制（サブスク）となっています。オンラインカウンセリング・フィードバックの回数によって費用が決まります。
7日間の無料体験
マインドバディでは、7日間の無料体験を実施しています。申込日の翌日から7日間、カウンセリングを1回まで無料でご利用いただけます。なお、無料期間終了日の23:59までに無料体験を終了すれば、料金は一切かかりません。
全国どこからでも利用可能
カウンセリングルームや医療機関などに通う必要はなく、全国どこでも受講することができます。
専門カウンセラー陣の経歴
東京大学大学院教育学研究科臨床心理学コース修了後、心療内科クリニックにて心理士業務に従事。主に、復職支援プログラム（リワーク）スタッフとして、うつや不安症などを対象に、認知行動療法を活用したグループ療法を実施しているカウンセラーが在籍しています。
大学院修士課程を修了後、20年以上心療内科クリニックや精神科病院で、カウンセリング、心理検査などに携わっているカウンセラーもおり、うつ病や適応障害、不安障害、トラウマなどのカウンセリングを担当しています。
実際の利用者の声
職場の過度なストレスから適応障害と診断され、自分を責める日々を過ごしていました。認知の歪みに気づき、どうにか変わりたいと悩んでいた時、マインドバディに出会いました。それまでは別のカウンセリングサービスを利用していましたが、費用対効果が悪いと感じていました。初回セッションで「自分に問題があるというのが間違い」と言っていただけたのが、当時の私にはとても救いになりました。1回30分と短い時間ではありましたが、優しく適切に寄り添ってくださり、正しい方向に導いてくださいました。おかげで転職も成功し本当に感謝しています。
マインドバディというサイトに登録したら一応無料で3回までカウンセリングしてもらえるみたいなので今日初めてカウンセリングしてもらった。認知行動療法やる。色々頭の中整理するぞー。前向きになれた！女性の相性が良い先生だったので次回も予約した。
軽々しく言うもんじゃない、って思われるかもだけど風邪っぽいな、って病院に行くようにオンラインカウンセリングとか手軽に自分と向き合える方法からプロの意見聞きながら向き合ってみてほしい。すでに少し楽になったから。
マインドバディが選ばれる5つの理由
① 専門家とAIのハイブリッドケアという独自の仕組み
公認心理師/臨床心理士との定期的なカウンセリングやAIバディ「マインさん」との24時間365日の相談を組み合わせています。
② 臨床心理学の第一人者による安全性の監修体制
下山晴彦氏を最高心理顧問に迎え、AIの出力内容や対話の安全性を定期的に監査・監修しています。
③ 国家資格・臨床経験を持つカウンセラーのみ在籍
国家資格・臨床経験を有するカウンセラーのみ採用しています。
④ 科学的な心理尺度による改善度の可視化
PHQ-9・GAD-7という心理評価尺度を用い、プログラム利用前後のスコアより改善割合・減少率を算出しています。
⑤ 7日間の無料体験で安心して始められる
申込日の翌日から7日間、カウンセリングを1回まで無料でご利用いただけます。
こんな人におすすめ
- うつ・不安障害（パニック障害・社交不安障害・強迫性障害・全般性不安障害）への対処法を身につけたい方
- カウンセリングルームに通う時間が取りづらい方
- 専門家の予約以外の時間でも相談相手が欲しい方
- 認知行動療法に基づいた科学的なアプローチで心と向き合いたい方
- まずは無料体験から試してみたい方
まとめ
マインドバディは国家資格（公認心理師・臨床心理士）を持つカウンセラーによる定期カウンセリング・AIバディ「マインさん」による24時間365日対応・下山晴彦氏監修による安全性の確保・専門家監修のコラム法・マインドフルネスなどのワーク・PHQ-9・GAD-7による科学的な改善度の可視化・月額12,980円（税込）の定額制・7日間無料体験あり・全国どこからでも利用可能と、専門家とAIが二人三脚で支える認知行動療法プログラムです。なお、マインドバディは医療行為ではなくセルフケア支援であり、診断・治療が必要な場合は医療機関の受診が前提となります。まずは7日間の無料体験から試してみましょう。
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本サービスは医療機関で行われる医療行為としての認知行動療法ではなく、セルフケア・生活改善を支援するメンタルケアサービスです。健康保険は利用できません。
診断・治療が必要な場合は医療機関にご相談ください。料金・プラン内容は変更になる場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
もしあなたが今、辛い気持ちでこの記事を読んでいるなら、一人で抱え込まずに、まずは話せる人や専門の相談窓口に連絡することも検討してみてください。
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